我爱Hush Puppies

无意中在报上看见 Hush Puppies  有 Warehouse Sales,  给兔老爷看了一下，没想到他说可以去看看, 他特别钟爱 Hush Puppies  的 Footwear 系列， 因它品质很好，非常耐穿，穿6，7 年都没问题， 兔老爷说选准品牌十分重要，贵点没关系，杂牌的东西质量无法保证，实际往往比想象的要差，这次我家老爷比我还疯狂，买了4对鞋哪，难以置信的价格，让平时节制的他也抗拒不了，他才花了RM 160.00 就买了这4对鞋，质量还很好，他说5年里不用买鞋了，可见他多开心，平时他可要花6倍的钱来买哟，我收获就不多，只买一对鞋和两个环保包包，朋友若是精打细算，想省钱，WarehouseSales购物可是最精明的途径，来看看我们的收获。。。

100% Full Leather @RM 50.00  (两对 RM 80.00 原价RM 396.00）

100% Full Leather @RM 50.00  (两对 RM 80.00 原价RM 369.00）

100% Full Leather @RM 50.00  (两对 RM 80.00 原价RM 396.00）

木质鞋跟皮质身 RM 70.00 原价RM 329.00

环保包包@RM 50.00  原价RM 139.90

环保包包@RM 7.00   原价RM 39.90



祢是我的主，我的好处不在祢以外。 —诗篇16篇2节

 

全年读经:

以西结书28-30章

我嗜爱甜食，而在我喜爱的糖果中，「好又多」（Good & Plenty）可以说是我的最爱。当我手里有这些裹着糖衣的美味甘草糖时，就觉得生命真是美妙无比！

生命中有很多美好的事物。但就像一场「好又多」的盛宴，很快地就会过去，即便是最美的事物，之后也可能仅剩空虚和遗憾。所以，对于诗人的宣告：「祢是我的主，我的好处不在祢以外」（诗篇16篇2节），我不禁感到好奇。我们都知道上帝是至善、至美好的，但曾几何时，我们视祂为生命中的至宝呢？

诗人解释了上帝是何等的美好：祂保守我们（1节），祂是我们一切好处的源头（2节），祂指引并警戒我们（7节），祂将「生命的道路」指示我们，使我们满有祂同在的喜乐（11节）。这就是我所说的美好！

但很遗憾，在生活中一些「次好」的东西，往往使我们看不清上帝要赐给我们那永存的美好事物。这些「次好」的事物稍纵即逝，如果我们依赖它们，终究必会让我们失望。唯有上帝是真实美好的！祂能充足地供应我们一切所需。 JS

尽尝主的美善恩，
救恩美事祂成全；
赞美亲近我的主，
至高信实且圣洁！ Sper

上帝是至好，切勿「以次充好」。

确信的爱

读经: 

耶利米哀歌3章13-26节

我们不至消灭，是出于耶和华诸般的慈爱，是因祂的怜悯不至断绝。 —耶利米哀歌3章22节

全年读经: 

马可福音7-10章

最让人伤心的话，或许就是「我不再爱你了」。这几个字会终结情谊、 让人心碎，并且令梦想破灭。一些曾遭遇背叛的人，为了保护自己不再受到伤害，往往会决定不再相信任何人的爱，甚至包括上帝的爱。

上帝对我们的爱之所以不平凡，是因为祂应许我们，祂的爱是永不止息的。先知耶利米经历惨痛的境遇，让他心绪耗竭（耶利米哀歌3章13-20节）。耶利米一再呼吁以色列人要回应上帝的爱，并跟随祂，可是他的同胞对他的呼求充耳不闻。在最沮丧的时候，耶利米说：「我的力量衰败，我在耶和华那里毫无指望！」（18节）

然而，在最黑暗的时刻，耶利米思想上帝无穷尽的爱，写下「我们不至消灭，是出于耶和华诸般的慈爱，是因祂的怜悯不至断绝。每早晨这都是新的。祢的诚实极其广大！我心里说：『耶和华是我的分，因此我要仰望祂』」（耶利米哀歌3章22-24节）。一个人或许可以立誓永远爱我们，然而却无法持守承诺；但上帝的爱却永远坚定和确立。 「因为耶和华你的上帝和你同去。祂必不撇下你，也不丢弃你」（申命记31章6节）。这是一个我们能够确信的爱。 DCM

永不离我伟大的爱，
我灵疲倦，安息主内，
属祢生命现在献上，
愿它在祢恩典海洋，更加壮阔浩荡。 Matheson

上帝的爱永不止息。

70% 购物狂

就像绝大多数女人一样，我对购物充满了无比的热情，可是这个小问题却逐渐变成了一个大麻烦。因为无法控制住自己的购物欲，兔老爷开始给话听，他教我该如何精明购物，以下和姐妹们分享精明购物窍门：-　

(1)真正需要：BUY WHAT YOU NEED, DON'T BUY WHAT YOU WANT !! 买你所需要的，不买你想要的!!   (这句兔老爷常挂嘴边).

(2)物有所值：对于精明的购物者来说，价格显得无足轻重，重要的是质量, 不要便宜就买。
　　　　　　
(3)忠于品牌：精明的购物行为的关键在于找出属于“自己”的品牌；精明的购物者对自己了如指掌，知道哪些牌子的商品适合自己，而购物外行，他们购物时徘徊不定，一整天东逛西荡或忙于浏览商店橱窗，把自己弄得精疲力尽。

(4)选择时机：大减价时。

已3 个月控制住自己的购物欲，近期购物成瘾的毛病又发作，和兔老爷达成协议，他说只准买折扣70%的东西，这不是不用买吗，70% 没好东西，都是人家不要的，兔老爷好奸诈，他说免的我被汹涌而至的商品淹死。。。但没想到我既然有收获。

先分享我的70%战利品

 

田园风碎花鞋, 木质鞋跟，质量好好 RM 129.90 扣70% = RM 38.97

太值得了，买了两双。

 一条RM 7.00 两条RM 11.00 （所以买了两条，质量也很好）

 

好喜欢它的绣花 RM 89.90 扣70% = RM 26.97

RM 89.90 扣70% = RM 26.97

 RM 89.90 扣70% = RM 26.97

 @RM 15.00 原价RM 59.90

 @RM 15.00 原价RM 59.90

Country Style Floral Skirt 给小兔买的 RM 119.90 扣70% = 35.97

给小兔买的 RM 59.00 扣50% = 29.50

改良健康蛋塔

我家小兔偏爱蛋塔，外头买的都有大量白糖，黄色素和人造奶油，吃了会很腻，我自家做的下了些本钱，用了大量有机材料不用人造奶油改用纯牛油（份量已减少），饼皮部份加入有机白芝麻，虽然蛋塔其貌不扬（懶惰兔妈没专心做摸），刚出炉，一口咬下外皮的酥脆，浓郁细致的内馅在嘴中渐渐化开，香气十足！我家小兔特別给她做个大蛋塔，她开心的笑翻了。。。我健康做，她放心吃。

材料：

上层蛋液部份：
80g 有机蔗糖 （我觉得太甜, 只用了75g）
100 ml 热水
3粒 鸡蛋
200 ml 牛奶
以100 ml 热水煮溶蔗糖, 待冷。
加入牛奶和鸡蛋打匀, 不用打到发, 打匀就可以。

饼皮部份：
300g无漂白面粉
2汤匙有机白芝麻
1粒鸡蛋
80g 有机蔗糖 （我觉得太甜, 只用了75g）

125g 纯牛油（份量已减少）

用手把全部材料搓匀。搓好后捏一小把铺在模型里按, 要按到薄薄一层。（如果你是用我用的那种模型的话, 饼皮最好是高过模型一点, 不要让蛋液碰到模型, 不然里面的糖份会黏住模型边, 烤好的蛋挞会很难倒出来）装入蛋液就可以烘了。烤炉180度烤20分钟。蛋挞出炉后把模倒反（小心烫, 等冷一点才倒反也可以）, 轻轻敲敲, 蛋挞就会“跌”出来了。做出来大概有18至20个。

 热水煮溶蔗糖, 待冷

 加入牛奶

 把鸡蛋打匀, 不用打到发, 打匀就可以

 记得要过滤

 加入白芝麻

 用手把全部材料搓匀

烤炉180度烤20分钟

懒人健康干捞麦片豆签

 

我爱快，简单，营养的食谱，这是我常煮的面食。。。

酱料:
- 葡萄籽油
- 酱油
- 有机黑酱油
- 有机海盐 - 黑芝麻

配料 ：

- 大量青菜 （随意）

- 红番茄

- 素鸡肉丸

- 麦片豆签 （面- 随意）

麦片豆签

烫面和素鸡肉丸 

面加入酱料

好吃 ！

休息吧

朋友你很累了吧？是时候让自己休息了。

太多事情，太多问题缠绕你太久了，长久以来你把所有问题都往自己心里憋，现在它已经超出你所能负荷的。你的身心都已经响起了警钟，告诉你已经超载了，在这世上难道还有什么比你自己的健康来得更重要吗？别再憋着了，太辛苦了，你都快要迷失自我了，放下吧，让自己休息吧。让关心你的人为你筑起一道墙，挡去外面的风风雨雨。你要知道你不是一个人孤军奋战，在你身边还有很多人愿意为你遮风挡雨。你不需要坚强，你只要相信我们是可以让你依靠的。想哭时也不须要强忍着泪水，我们的肩膀让你靠，因为哭是一种心灵上的休息。

学会依赖吧，别再自己一个人啃，学着相信爱你的人一定能把外面的纷纷扰扰统统赶走。每天早上起来让崭新的一天告诉你，在这个世界上没有纷扰，没有烦恼，只有爱你的人。人的一生里头可以什么都不要，可是却不能没有爱你的人。只要有人爱你，你的生命就会变得无比的富有，身边一切的物质都会变得奢侈。生命贫穷，物质享受再富有又能给你带来多少的满足呢？

别再一个人躲起来熬过每一个痛苦的经历，请让我们陪着你一同走过每一个生命里的过程。曾经在我人生低潮时，有人为我讲了一个故事让我启发良多，故事里描述了一个人与上帝的关系。这个人把自己的生命旅程比喻成沙滩上的脚印，在他走过的沙滩上出现了两对脚印，一对是他的，令一对是上帝的。在沙滩上他走过生命里的高低起伏，当他走到生命的尾端时，他停下脚步回头望。他发现每当在他最痛苦的时刻沙滩上的脚印都只剩下一对，他很伤心的问上帝为什么总是在他最痛苦最需要帮助的时候离开他。可是上帝却说“它”从来没有离开过，在他痛苦时所留下的那对脚印并不是他的而是上帝的。因为每次在他痛苦的时刻，上帝都背着他走过每一个难关，所以沙滩上只留下一对脚印。

这个故事是要告诉你，可能在你不自觉的情况下，你身边的人都在帮助你。不要绝望，不管任何时候我们都会在你身边，帮助你，支持你，与你一同奋斗

留下

看到那一幕我忽然湿了眼眶，忍不住拿起手机把那一刻感动留下。

那天午后，烈日高挂，踩着沙滩漫步走过。阵阵带咸的海风吹来，我已经分不清是风吹来的沙还是高挂头顶的大太阳把我眼睛眯成了线。

走过多年以前的回忆，不禁让我多次回头怀念。“人面桃花相映红，人面不知何处去，桃花依旧笑春风。” 。多年以后景色依旧，可是岁月不饶人，脸上的皱纹见
证了时间的流逝。我回头再望，岁月是多么的残酷，在他们身上留下烙印证明它曾经来过。

多久以前，我已经不记得了，第一次来到这里并没有给我带来太多愉快回忆。依稀记得我们笑得无邪，他们却各怀心事，笑容挂得勉强。他看着我们的眼里没有爱只有不耐，她看他却是无能为力。

夜里低泣声最是令我难忘，眼泪是一种传染性病毒，我总是在夜里随着她流泪。她无助，她彷徨的眼神我一辈子都忘不了。她没有人给她撑腰，只能在夜里独自流泪，可是她不知道我也在夜里为她流泪。我不懂，可是我心疼她，心疼她用眼泪谱回忆，晚年回首，只有一片泪海。

再次回到这里他们都不同了，除了岁月留下的痕迹，她眼里多了一份自信，而他怀里多了个宝。她悠闲的踏着浪花，享受着阵阵的海风，无拘无束。他望着怀里的宝贝，眼里写满了爱。笑也是一种传染性病毒，只要怀里宝贝轻轻一笑，他每每跟着开怀大笑。多年前我没有留下什么，多年后我想留下这一幕，证明我们曾经来过。再回首，泪海没了，我们已经用笑声为她打造了一个天堂。

岁月不止改变了人的容貌，同时也在人心里动工了。此时此刻它也在你心里动工了吗？

正确选择养生蔬果机

如何有效食用植物生化素？生机饮食过程中，由榨汁机开始，慢慢升级到一匹马力、二点四匹，再到三匹马力及目前的三点五匹马力的养生机，我发现只有目前三匹马力和三点五匹马力的养生机，能释放出最多的植物生化素，高达百分之八十左右。

《吴永志不一样的自然养生法》中很明确的指出，防病、防癌、防老并不难，只要吸收大量的植物生化素，就能因此修补和年轻化细胞，并且加强免疫自愈系统的功能。同时，刚打出来的蔬果汁温度也很重要，约在摄氏三十九度时，能将酶素活化，并将植物生化素的效能提升三倍。若超过摄氏四十度，就可能将蔬果中的酶素破坏，而目前仅有三匹马力以上的养生机，能释放出较多的植物生化素，并保持温度不超过三十九度。我也祈求不久的将来，能藉由科技的发展，不只温度不超过三十九度，并且研制出能释放出百分之百植物生化素的养生机，如此一来，将可以帮助更多人达到真正抗老及防病的目的。其实不是一定要用三点五匹马力的养生机，只是三点五匹马力是目前能释放出最多植物生化素的机器，所以我才会建议大家使用。

每天早上准备蔬果汁 （先用果蔬解毒机Ozone清洗蔬果）

里头爱添加亚麻子 （亞麻籽風氣十分流行，亞麻籽有保護心臟的作用人所共知，故不少人習慣每天食用。亞麻籽含豐富膳食纖維和不飽和脂肪酸奧米加三脂肪酸）

我家果汁机 （已不能没有它） 

成品。。。好喝

植物生化素？

植物生化素的英文名称是Phytochemicals，也简称植化素，是目前才被发现的一种天然化合物质，属于天然食物的色素，人体本身无法制造它们，必须从食物中获取，像大豆中的大豆异黄酮素（Isoflavones）、西红柿里的茄红素（Lycopene）、大蒜中的蒜精（Allicin）、甘蓝菜和绿花椰菜里, 以及绿茶中的儿茶素（Catechins）、蓝莓中的花青素、胡萝卜中的胡萝卜素, 玉米黄素、虾红素、蒜素、多酚类等，都是属于植物生化素的一种。在过去，它们不是营养学家所定义的营养素，既不是矿物质，也不是维生素，因为缺乏它们，并不会产生特定疾病，也不至于影响身体机能的运作。然而，近年来科学家发现，这些五颜六色的植物生化素，不仅可以抗氧化，消除自由基，还能辅助其它维生素发挥有效的生理机能，也让这些原本不被重视的植物生化素家族，成为当今炙手可热的营养来源，身价可说不同凡响。

植物生化素就存在于表皮、果核、种子。一般来说，植物生化素多半存在于植物的表皮纤维下、果核、菜茎皮下以及种子里面等处，这些可能被我们丢弃不吃的部分。　　

进一步解释，水果、蔬菜、谷类等食物中所含的植物生化素里面，同时包含了一种含氰的化合物，它们有以下的几大功用：

　　● 提升人体的免疫力

　　● 诱导细胞良性分化

　　● 能抑制血管增生

　　● 可促进细胞代谢

　　● 有良好的抗氧化功能

　　● 能抵抗癌细胞增生

　　● 有植物性类激素的抵抗作用

　　● 丰富的膳食纤维能降低致癌物的影响

因此建议，唯有每天将各式各样的蔬菜水果，洗净后，连皮、不去心、不去籽的切成块状，将其打成蔬果汁来喝。蔬果汁最好现打现喝。不要忽略蔬果机的重要，也不要轻忽蔬果的价值。而植物生化素比价值上万元的保养品、补品、药品等都更好；餐前一小时只需喝一到二杯蔬果汁，一天四到六杯，就能常葆青春和健康。

15分钟简单健康蕃茄意大利面

多吃番茄 美容养颜

番茄中含有糖类、维生素C、B1、B2、胡萝卜素、蛋白质以及丰富的磷、钙等。其维生素的含量高、相当于苹果含量的2.5倍，西瓜含量的10倍，一个成年人若每天食用300克的番茄便可满足人体一天对维生素及矿物质的需求。番茄中亦含番茄素，有抑制细菌的作用。亦含有可预防高血压的维生素P是维护细胞正常代谢不可缺少的物质，可使沉淀于皮肤的色素、暗斑减退，可预防老人斑的出现，具有漂白、去斑、防色素沉淀，是美容不可缺的法宝。

 

番茄，青椒，鸡蛋，
两种类绿色蔬菜

葡萄籽油炒香

抗氧化很高的健康油

高汤：昆布，姜，香菇 + 沙葛 (抗癌汤）

加入面放盐大功告成