多吃番茄 美容养颜
番茄中含有糖类、维生素C、B1、B2、胡萝卜素、蛋白质以及丰富的磷、钙等。其维生素的含量高、相当于苹果含量的2.5倍,西瓜含量的10倍,一个成年人若每天食用300克的番茄便可满足人体一天对维生素及矿物质的需求。番茄中亦含番茄素,有抑制细菌的作用。亦含有可预防高血压的维生素P是维护细胞正常代谢不可缺少的物质,可使沉淀于皮肤的色素、暗斑减退,可预防老人斑的出现,具有漂白、去斑、防色素沉淀,是美容不可缺的法宝。
番茄,青椒,鸡蛋,
两种类绿色蔬菜
两种类绿色蔬菜
葡萄籽油炒香
抗氧化很高的健康油
高汤:昆布,姜,香菇 + 沙葛 (抗癌汤)
加入面放盐大功告成
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